高清动图，30种臀部练习动作
想要拥有美丽的翘臀，日常练习必不可少，30种练臀动作...
使用微信扫描二维码后
点击右上角发送给好友
过度练胸的人，最后变得有多可怕？
对于男生来说胸肌是荷尔蒙爆棚的象征试想一下，哪个男生不想拥有一副饱满的胸肌既养眼又有安全感让妹子们爱不释手于是，在健身房里我们会看到很多的"练胸党"他们去健身只练胸日常训练就是卧推和俯卧撑喜欢练胸没有错，...
每天做这几个动作练出硬邦邦的小腹肌！
夏天别人都在秀马甲线、八块腹肌,是不是很羡慕？只要坚持下面每天每个动作认真做25次,配合良好饮食+有氧,给你小腹肌！NO.1 俯身爬坡主要锻炼核心肌群NO.2 坐姿收腿主要锻炼下腹NO.3&nb...
17个性感臀的经典训练动作，太养眼了！
给健身的小伙伴们分享17个性感臀的经典训练动作假期可以在家练起来。01臀桥髋外展 02臀桥03俯卧抬腿 04深蹲跳触地 05弹力带开合跳 06弹力带抬腿...
帕梅拉火爆Youtube徒手训练，堪称脂肪杀手
说到最近比较火的健身ICON24岁的德国大妞帕梅拉必须拥有姓名她凭借可爱的颜值和傲人的身材成为当下人气最旺的油管运动达人▼健康的小麦色皮肤清晰的腹肌马甲线完美的S型曲线比例让她一下子成为无数少女羡慕和学习...
为什么越来越多女生健身，喜欢不穿衣服？
之前，油管上有一位日本小姐姐凭借引体向上的视频活了；与众不同的点在于，她是裸着上身完成了一个个动作的。Nina做引体向上的流程一般是这样的，背对镜头，利索地脱去上衣，露出线条明显的背部；然后走至器械下，起...