给肌友们推荐11个三头训练
花式轰炸你的手臂
绳索交叉下压
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虎式俯卧撑
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绳索下压
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绳索俯卧撑
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双杠臂屈伸
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俯身颈后臂屈伸
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仰卧哑铃臂屈伸
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单杠臂屈伸
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支撑行走
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颈后哑铃臂屈伸
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器械下压
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打造麒麟巨臂的终极方法：11个动作让三头肌充分燃烧
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