一分钟看懂:BMI指数是什么? 置顶推荐

一分钟看懂:BMI指数是什么?

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体重指数(BMI)是大多数健康机构中的标准健康评估工具。数十年来,它一直是根据身材来衡量健康状况的重要指标,但由于过于简化了健康的真正含义而受到广泛的批评。当然,现在很多人认为BMI已经过时,不准确,因此不应在医疗和健身环境中使用。本文意在...
BMI标准体重身高对照表 置顶推荐

BMI标准体重身高对照表

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  BMI标准体重身高对照表是根据人体身高和体重的关系,评估个体体重是否健康的参考工具,不同的计算方法适用于不同人群,通过身高体重对照表,我们可以了解不同性别和年龄段的体重标准。这些标准有助于我们评估个人的健康状况。  一、标准体重身高对照...
【你问我答】身高体重BMI怎么计算? 置顶推荐

【你问我答】身高体重BMI怎么计算?

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答可以可以当然可以!第五期【你问我答】安排首先老规矩咱们先一起来看看《应征公民体格检查标准》对身高体重的具体要求身高体重标准身高标准:男性身高160cm以上,女性身高158cm以上,合格。条件兵身高条件按有关标准执行。体重标准:体重符合下列...

减肥必看,8个超燃脂的动作训练推荐

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今天这个训练虽然力量,有氧兼备,但整体上还是侧重心肺(有氧)的,可以作为偶尔替代跑步的运动,或者体重较大,或者膝盖有伤病不宜久跑的朋友使用。训练流程:jumping jacks 60次cross jack...

别看这么简单的3个动作,我赌你做不完!

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今天要说的这3动作都有人曾说过太简单没难度没挑战然而真的是这样吗?如果你对自己平时的健身积累很有信心可以试试这个基础版本▼100次引体向上200次俯卧撑300次徒手深蹲最短时间完成以上内容当然有降阶动作▼...

一套简单的臀腿训练动作,手把手教你打造女神般紧致腿臀

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很多伙伴是徒手进行训练虽然在效果上比起负重训练来的慢但可以从爆发力和平衡性方面进行加强那么在平时的徒手训练中有哪些练臀腿的动作如果不是徒手这里也推荐一套简单的腿臀训练 1、杠铃深蹲要点:注意膝盖...

16个肱三头肌训练动作,这下不用担心手臂不够粗了

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01俯身臂屈伸02俯身绳索下压03单臂绳索下压04单臂过顶臂屈伸05过顶臂屈伸06宽握把下压07反握下压08器械下压09哑铃过顶臂屈伸10三角握把下压11三头伸展12单臂绳索下压13俯卧哑铃臂屈伸14过顶...

徒手健身最拉风动作,你只差一个它!

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说到徒手健身最拉风的动作莫过于引体向上本身这个动作就非常好看凸显强大力量,又不失美感但是大部分男生都做不到标准引体向上更不要说女生了然而这真是一个你必须要练的动作!引体向上分类很多,正手、反手、宽距、窄距...

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