减肥必看，8个超燃脂的动作训练推荐
今天这个训练虽然力量，有氧兼备，但整体上还是侧重心肺（有氧）的，可以作为偶尔替代跑步的运动，或者体重较大，或者膝盖有伤病不宜久跑的朋友使用。训练流程：jumping jacks 60次cross jack...
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体重指数（BMI）是大多数健康机构中的标准健康评估工具。数十年来，它一直是根据身材来衡量健康状况的重要指标，但由于过于简化了健康的真正含义而受到广泛的批评。当然，现在很多人认为BMI已经过时，不准确，因此不应在医疗和健身环境中使用。本文意在...
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BMI标准体重身高对照表是根据人体身高和体重的关系，评估个体体重是否健康的参考工具，不同的计算方法适用于不同人群，通过身高体重对照表，我们可以了解不同性别和年龄段的体重标准。这些标准有助于我们评估个人的健康状况。 一、标准体重身高对照...
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答可以可以当然可以！第五期【你问我答】安排首先老规矩咱们先一起来看看《应征公民体格检查标准》对身高体重的具体要求身高体重标准身高标准：男性身高160cm以上，女性身高158cm以上，合格。条件兵身高条件按有关标准执行。体重标准：体重符合下列...
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16个肱三头肌训练动作，这下不用担心手臂不够粗了
01俯身臂屈伸02俯身绳索下压03单臂绳索下压04单臂过顶臂屈伸05过顶臂屈伸06宽握把下压07反握下压08器械下压09哑铃过顶臂屈伸10三角握把下压11三头伸展12单臂绳索下压13俯卧哑铃臂屈伸14过顶...
徒手健身最拉风动作，你只差一个它！
说到徒手健身最拉风的动作莫过于引体向上本身这个动作就非常好看凸显强大力量，又不失美感但是大部分男生都做不到标准引体向上更不要说女生了然而这真是一个你必须要练的动作！引体向上分类很多，正手、反手、宽距、窄距...