一分钟看懂：BMI指数是什么？

本文意在带您回根溯源了解BMI前世今生，研究是否可以准确预测健康状况，并提供可以替代的方法。

体重指数代表体重指数。它是由比利时数学家Lambert Adolphe Jacques Quetelet指定，他制定了BMI量表，以快速估算给定人群的超重和肥胖程度，以帮助政府决定在哪里分配健康和经费资源。

BMI量表基于一个数学公式，该公式通过将体重（以公斤为单位）除以身高的平方（以米为单位）来确定一个人是否具有“健康”体重：

体重指数=体重（kg）/身高（㎡）

或者，BMI可以通过将以磅为单位的重量除以以英寸为单位的高度乘以703来计算：

体重指数=（体重（磅）/身高（2））x 703

计算出BMI后，便会将其与BMI秤进行比较，以确定您是否属于“正常”体重范围：

根据此计算，如果您不属于“正常”体重类别，则需要找专业人士咨询建议您改变健康的生活方式。

一些国家采用了BMI量表，以更好地代表其人口的规模和身材。例如，与非亚洲人相比，亚洲男性和女性在BMI较低的情况下患心脏病的风险更高。

这可以使健康从业人士基于一个人的体重来获得一个人的健康状况，但它没有考虑其他因素，例如年龄，性别，种族，遗传，脂肪量，肌肉质量和骨密度。

结论

尽管有人担心BMI不能准确识别一个人是否健康，但是大多数研究表明，如果BMI低于18.5（“体重过轻”）或高于30.0（“肥胖”），则人患慢性病和过早死亡的风险确实会增加。

例如，2017年对103,218例死亡的回顾性研究发现，BMI为30.0或更高（“肥胖”）的人，在进行30年随访后，死亡风险高1.5-2.7倍。

另一项研究表明，与“正常” BMI类别的人相比，“肥胖” BMI类别的人因各种原因和心脏病死亡的风险增加了20％。

研究人员还发现，与“正常” BMI类别相比，处于“超重”或“严重肥胖”和“极度肥胖”类别的人的平均死亡时间分别早6.7岁和3.7岁。

由于大多数研究表明肥胖者患慢性病的风险增加，因此许多健康专业人员可以将BMI用作人们患病风险的一般快照。不过，它不应该是唯一使用的诊断工具。

结论

尽管男人和女人的身体组成各不相同-男性的肌肉质量和脂肪含量均少于女性，但BMI对两组的使用相同的计算方法。

另外，随着年龄的增长，他们的身体自然会增加脂肪量，而肌肉量会下降。

许多研究表明，老年人的BMI较高，为23.0–29.9，可以预防早期死亡和疾病。

最后，通过简单地使用BMI来确定一个人的健康状况，它就忽略了健康的其他方面，例如心理健康和复杂的社会学因素，例如收入，获得负担得起的营养食品，食品技能和知识以及居住环境。

例如，一个体重200磅（97千克），体重5'9英寸（175厘米）的人的BMI为29.5，将其归类为“超重”。

但是，两个身高和体重相同的人看起来可能完全不同。一个人可能是健美运动员，肌肉质量高，而另一个人脂肪含量较高。

如果仅考虑BMI，尽管脂肪量较低，但很容易将其分类为“超重”或“肥胖”。因此，除了体重之外，还要考虑一个人的肌肉，脂肪和骨骼质量。

尽管BMI在所有成年人中得到广泛使用，但它可能无法准确反映某些种族和民族的健康。

例如，许多研究表明，与白人相比，亚裔后裔在较低的BMI临界点罹患慢性病的风险增加。

实际上，世界卫生组织（WHO）制定了亚太BMI指南，该指南提供了替代性BMI临界点：

BMI范围 分类

大量研究表明，这些替代的临界点可以更好地识别亚洲人群的健康风险。

不过，需要进行更多研究才能将这些临界点与多代亚裔美国人进行比较。

另外，尽管脂肪含量较低而肌肉质量较高，但黑人仍可能被归类为超重。这可能表明与其他种族相比，特别是在黑人妇女中，慢性疾病风险发生在较高的BMI临界点上。

事实上，一项2011年的研究发现，黑人妇女的代谢健康临界点比非黑人妇女高3.0 kg /（㎡），这进一步质疑了BMI在所有种族群体中的作用。

最后，仅依靠BMI忽略了身材大小对不同群体的文化重要性。在某些文化中，较高的脂肪量被视为更健康，更可取。医疗保健提供者应考虑“健康”对每个患者的意义。

结论

尽管BMI有很多缺陷，但它方便，经济高效且可在所有医疗机构中使用，因此仍被用作主要的评估工具。

但是，BMI替代品可能是一个人的健康状况的更好指标，尽管它们都有各自的优缺点。

提供一个人的代谢健康的更详细的审查，不仅仅依靠身体脂肪来衡量健康。