减掉30斤以上，脸型会发生哪些变化？
都说岁月是把杀猪刀，多少青葱少年都会变成肚腩大叔。毕竟脂肪体积大，搁谁谁都显挫。不过也有不少网友用起减肥这把整容刀，生生把"胖子都是潜力股"变成了现实，也是忒励志了......【1】第一眼看上去差点以为...
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男人身上超级性感的7块肌肉，在这些部位！附锻炼图解
肌肉对男人来说是最好的外套！穿衣显瘦，脱衣有肉，性感的线条无疑是妹子的最爱！不过不同的妹子钟爱的部分就有些不同，有人喜欢饱满的胸肌，有人喜欢宽阔的背部，有人则痴迷于6块腹肌，当然也有人稀罕男人的翘臀.....
健身圈公认越减越废的减肥法
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五大促睾食物，让训练飙上天
睾酮是什么？有多重要？健身的人恐怕都知道无论是减脂还是增肌睾酮都是身体必不可少的加速器什么是睾酮？睾酮又称睾丸素、睾丸酮、睾甾酮，是雄性激素的主要组成部分，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也会分泌少...
终于知道我为什么没腹肌了
01减脂时的低热量蔬菜推荐。02健身期间主食推荐。03一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？04高gi指的主食VS低gi指主食的区别。05每个人都有腹肌，只是露没露出来的问题。06局部减脂？完全靠基因！0...
16个史密斯虐臀动作，给你的臀部来点新鲜血液！
说到练臀多数人第一想到的就是深蹲如果只靠一个深蹲练臀不仅刺激的部位有限而且一不小心还会练粗腿今天给锻炼的小伙伴们分享16个用史密斯练臀的动作给你的蜜桃臀来点新鲜血液具体动作如下动作1史密斯单侧箭步蹲2-...