为啥老练没什么效果？
如果你的训练没有效果那么请看以下这些你做到了吗1、每次训练时间达到1个小时了吗？有的人每次去健身房锻炼2小时事实上他们洗澡花了1小时聊天花了30分钟，看美女20分钟真真训练时间就10分钟做了个准备活动2...
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这个动作，男练女受不了，女练男受不了！
NO.1 促进男性雄激素的分泌硬拉和深蹲产生的雄激素量最大，是其它训练动作都无法相比的。而雄激素可以创造一个有利于肌肉生长的内环境，在提高增肌效率的同时，还能加强上半身和下半身整体的力量表现。NO.2...
健身后，发现胸部变小了，怎么办？急死我了！
这是一条来自后台的留言，相信很多女生都有相同的烦恼。关于：“健身久了，咪咪变小”的问题。具体如下：女生健身后为什么胸会变小？女生胸部主要由脂肪组成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然会变小。减脂是全身瘦的过...
最值得反复练习的7种黄金动作！
刚开始健身的小伙伴们都会有这样的疑问最值得花费大量时间去练的动作究竟是哪些？其实就是以下这7种黄金动作辅导费十多个身份证单位消防车道续费如果丰东股份大啥都想吃撒撒对此事做出发的深发的广泛地规范的个人剩下...
女友腹，无数直男的死穴！
所谓“女友腹”就是指理想中女朋友的小蛮腰，没有赘肉微微有些腹肌或马甲线。这样的女生通常都有健身的习惯，生活积极健康！下面就一起来感受下，中国女生的腹肌都练的怎么样了？@Shuolin_0327你有你的男...
花样健身8动作，给肌肉一个崭新的刺激
动作一▼泽奇深蹲 动作二 ▼洛奇推举 动作三 ▼奥蒂斯仰卧起坐 动作四 ▼拖拽弯举 动作五 ▼斯科特推...