23个影响你身材的习惯，做到一半你就胖不了……
做到一半就点...
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只要你能坚持这些，还怕没有魔鬼身材吗？
钻石俯卧撑▼钻石俯卧撑主要锻炼方形胸肌锻炼目标：主肌群是肱三头6仰卧腿举▼仰卧举腿主要锻炼的部位是下腹部手臂要紧紧贴着身体两侧，下腹要缩紧把双腿举到与地面垂直，要保持垂直状态5秒钟V字两头起▼V字两头起...
提升男性吸引力，肩部锻炼也是重中之重！
有接近80%（79.6%）的受试女性认同肩臀比相对比较大的男性更具有吸引力如果你觉得肩臀比听着比较陌生那么“倒三角”这个名词你应该非常熟悉没错……倒三角就是大肩臀比的一个表现那么想要撩妹的你知道该怎么做...
从易到难20个动作，你能做几个？
一步一个动作，由简入繁，现在就开始做吧1.深蹲动作体重深蹲难度：★双臂举至头顶处保持平衡，做深蹲动作时与墙壁保持一米左右的距离。2.深蹲动作一条腿后摆，另一条腿做单腿深蹲难度：★★稍稍弯曲膝盖做常规深蹲...
男人初老症的16个表现，你有几个？
01开始喜欢低调不再追逐光怪陆离、灯红酒绿02只要坐下来小腹就有一滩肥肉03KTV里唱歌点的永远都是那几首歌04熟人面前是话痨生人面前少搭腔05越来越不喜欢改变06以前可以K歌到天亮现在只要晚上熬夜就会累...
怎么练才能有棱角分明的巧克力腹肌？这4点一个都少不了
腹肌真的不是随随便便就能练出来的需要靠时间的掌握、饮食的配合以及正确的训练方法的配合除了严格的控制饮食，还有坚持很多人不清楚的一点是估计人人都有只是一种是瘦出来的腹肌还有一种是练出来的腹肌就...