配合有氧运动，全面消除你的腰部肥肉！
教你9个经典招式专攻大肚腩做人嘛，最重要的就是腰围啦！当你的腰线渐渐消失年轻也就不再标准动作，全方位扫除腰腹部肥胖无死角配合有氧运动每个动作25次，每次2-3组！坚持30天！NO.1NO.2NO.3NO....
使用微信扫描二维码后
点击右上角发送给好友
快速燃脂，就是让你瘦瘦瘦！
Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出：“20秒超强训练后，进行短暂10秒休息，如此重复8个循环，4分钟的训练”。它可以说是当今世界上燃脂最快的训练方法！推荐的绝对没错啦，练起来！这种训...
减肥必看，8个超燃脂的动作训练推荐
今天这个训练虽然力量，有氧兼备，但整体上还是侧重心肺（有氧）的，可以作为偶尔替代跑步的运动，或者体重较大，或者膝盖有伤病不宜久跑的朋友使用。训练流程：jumping jacks 60次cross jack...
别看这么简单的3个动作，我赌你做不完！
今天要说的这3动作都有人曾说过太简单没难度没挑战然而真的是这样吗？如果你对自己平时的健身积累很有信心可以试试这个基础版本▼100次引体向上200次俯卧撑300次徒手深蹲最短时间完成以上内容当然有降阶动作▼...
这9个原因告诉你，深蹲再辛苦也要多练！
...
一套简单的臀腿训练动作，手把手教你打造女神般紧致腿臀
很多伙伴是徒手进行训练虽然在效果上比起负重训练来的慢但可以从爆发力和平衡性方面进行加强那么在平时的徒手训练中有哪些练臀腿的动作如果不是徒手这里也推荐一套简单的腿臀训练 1、杠铃深蹲要点：注意膝盖...