6个实用的虐腹动作，配合20分钟有氧运动，相当于上了一节私教课！
给健身的小伙伴们分享6个实用的虐腹动作，配合20分钟有氧运动，相当于上了一节私教课！具体动作如下，请结合自身实际情况安排：动作1平板支撑30-60秒*1-3组动作2仰卧举腿10-20次*1-3组动作3跪...
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