哑铃虐出清晰腹肌，增强力量爆发力
腹肌和身体其他部位的肌肉一样，如果需要它生长就必须渐进性的进行负荷练习由于腹肌独有的功能特性卡卡推荐了几种从不同模块去训练腹肌的新式哑铃动作大家可以尝试下适合自己的动作以下动作根据自身情况每个进行10-1...
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