肱三头肌训练方案及最佳动作，男人需要强壮的手臂！
最经典的肱三头肌训练动作撸铁可比撸自己健康多了NO.1 仰卧杠铃臂屈伸顺便教大家一下当你想描述一个训练动作时姿势 + 哑铃 / 杠铃 + 动作就行了动作事项：仰卧在凳上双手窄握曲柄杠铃两臂伸直...
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