健身受伤一次，实力倒退半年，新手要保护好这四个部位！
健身是个积累活，是日复一日的训练累积出了最终的效果。健身不是运气活，并不是说搏一搏，菜鸟就能翻身变大神。很多人正是抱着后一种思想，总想着快快快，却忽略了身体的承受能力和训练的风险危机，进而导致受伤的发生。...
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