一字马过杠与翘臀不过杠，你可以做哪一个？
翘臀不过杠▼一字马过杠▼你可以做哪一个？...
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一分钟看懂：BMI指数是什么？
体重指数（BMI）是大多数健康机构中的标准健康评估工具。数十年来，它一直是根据身材来衡量健康状况的重要指标，但由于过于简化了健康的真正含义而受到广泛的批评。当然，现在很多人认为BMI已经过时，不准确，因此不应在医疗和健身环境中使用。本文意在...
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BMI标准体重身高对照表
BMI标准体重身高对照表是根据人体身高和体重的关系，评估个体体重是否健康的参考工具，不同的计算方法适用于不同人群，通过身高体重对照表，我们可以了解不同性别和年龄段的体重标准。这些标准有助于我们评估个人的健康状况。 一、标准体重身高对照...
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【你问我答】身高体重BMI怎么计算？
答可以可以当然可以！第五期【你问我答】安排首先老规矩咱们先一起来看看《应征公民体格检查标准》对身高体重的具体要求身高体重标准身高标准：男性身高160cm以上，女性身高158cm以上，合格。条件兵身高条件按有关标准执行。体重标准：体重符合下列...
这个动作做不对，练不出倒三角宽背！
每每说到练背，通常想到的是引体向上俯身杠铃划船这样的经典动作然而事实这些动作也应该是主要练习的动作但如果你的目的是增肌练就傲人倒三角多角度的孤立刺激背阔肌是要有的一个非常棒的固定器械就是高位下拉器5个同样...
最给力的增肌训练，专门针对胸背的超级组训练动作都在这里了！
练胸背的计划哪一种才是最佳计划？很多刚开始健身的小伙伴们或许都喜欢这么问，关于这一点……请记住永远不要照搬别人的训练计划，也许它并不适合你。找准目标紧接着分配训练（尤其要注意重视自己的薄弱项）这是健身路上...
脂肪是如何排出体外的？
动作1：原地左右垫脚跳 左右各100次动作2：直立左右交替前踢腿 左右各30个动作3：徒手深蹲 30个动作4：直立俯身前平举+侧平举 30个动作5：后箭步蹲+推肩 左右各30个没有时间去健身房锻炼的朋友，...
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