吃早餐真的对身体有好处吗？
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨从小我们就被告知早餐一定要吃的重要性今天就从5个方面来做重点说明1、不吃早餐会想吃更多？不吃早餐的人往往BMI偏高所以会让人误以为因为不吃早餐，因而在其余时间多食才导致...
使用微信扫描二维码后
点击右上角发送给好友
置顶推荐
一分钟看懂：BMI指数是什么？
体重指数（BMI）是大多数健康机构中的标准健康评估工具。数十年来，它一直是根据身材来衡量健康状况的重要指标，但由于过于简化了健康的真正含义而受到广泛的批评。当然，现在很多人认为BMI已经过时，不准确，因此不应在医疗和健身环境中使用。本文意在...
置顶推荐
BMI标准体重身高对照表
BMI标准体重身高对照表是根据人体身高和体重的关系，评估个体体重是否健康的参考工具，不同的计算方法适用于不同人群，通过身高体重对照表，我们可以了解不同性别和年龄段的体重标准。这些标准有助于我们评估个人的健康状况。 一、标准体重身高对照...
置顶推荐
【你问我答】身高体重BMI怎么计算？
答可以可以当然可以！第五期【你问我答】安排首先老规矩咱们先一起来看看《应征公民体格检查标准》对身高体重的具体要求身高体重标准身高标准：男性身高160cm以上，女性身高158cm以上，合格。条件兵身高条件按有关标准执行。体重标准：体重符合下列...
腿后侧训练：4个动作推荐！
腿后侧训练：4个动作推荐！人们总是会忽视他们肉眼看不到的东西，而在我们身体的各个部位中，大腿后侧排名忽视榜单第一名！腿后侧的肌群十分重要，他是我们人体重要的发动机之一，不管是任何我们跑，跳，蹲都需要它的强...
深蹲变式动作推荐，既能锻炼臀腿，又能燃脂！
动作一深蹲开合跳1-3组*10-20次动作二深蹲左右跳1-3组*10-20次动作三深蹲侧抬腿1-3组*10-20次动作四手触地交叉深蹲跳1-3组*10-20次...
增强肌肉维度，刻画肌肉线条
三头肌和二头肌成为我们手臂上最重要的两个区域，能练好这两个部分，能有效地增粗我们的手臂肌肉。手臂肌肉的粗壮程度能直接体现你的力量感与爆发力，健身者能练好手臂，能为胸、背、腿等大肌群的锻炼锦上添花，做好相当...
帮你高效瘦身，这么练想不瘦都难！
给健身的小伙伴们分享8个实用的徒手动作，帮你高效瘦身，坚持这么练想不瘦都难！请根据自身实际情况，将以下这套动作做1-3个循环，具体如下：动作1单脚臀桥 左右各10-20次动作2俯卧撑 ...
这样做有氧，减脂效果好
...