能练这套动作的女生，身材都不会差！
今天给大家推荐几个高效率的燃脂动作，不仅能够快速将心率上升至燃脂心率，还能一定程度上增强肌肉力量，对减脂练腹肌效果相当好！这几个动作，不管是谁建议都收藏：①快速高抬腿跳绳做5组，每组30次。②波比开合跳做...
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