经常练这5个动作的人，真的太值了
01面拉这个动作大概是我们名单中最佳的训练动作，它能治疗姿势错误的肩膀与胸椎，并为现代人生活中习以为常的姿势与动作提供反向的训练。 Face Pull 结合了手臂的水平外展、肩关节的外旋与肩胛的...
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