男人想要魅力十足
大胸器、八块肌都不能少
不过说到最能给女人安全感的
还是宽阔结实的背部
做一个男友力爆棚的男人
赶紧get这组背部训练计划吧！
高位拉力器下拉
杠铃划船
双臂哑铃划船
引体向上
器械划船
直臂下拉
山羊挺身
新手练胸，老手练背。
挑选5～6个动作充实自己的背部训练，
打造自己的倒三角吧！
想要男友力爆棚，你需要这组背部轰炸训练！
相关文章
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
使用微信扫描二维码后
点击右上角发送给好友
男人想要魅力十足
大胸器、八块肌都不能少
不过说到最能给女人安全感的
还是宽阔结实的背部
做一个男友力爆棚的男人
赶紧get这组背部训练计划吧！
高位拉力器下拉
杠铃划船
双臂哑铃划船
引体向上
器械划船
直臂下拉
山羊挺身
新手练胸，老手练背。
挑选5～6个动作充实自己的背部训练，
打造自己的倒三角吧！
最新评论