给大家推荐9个经典虐腹动作，
每次腹肌训练时可以
挑选3-5个动作进行练习。
每个动作做10-20次，
每次做3-4组，
虐的你的腹肌嗷嗷叫！
动作1
仰卧举腿
10-20次
动作2
坐姿收腿
10-20次
动作3
仰卧交替举腿
左右各10-20次
动作4
仰卧屈膝卷腹
10-20次
动作5
侧卧收腿
左右各10-20次
动作6
仰卧屈膝交替碰脚跟
左右各10-20次
动作7
平板交替侧提膝
左右各10-20次
动作8
直臂俯撑平板桥
10-20次
动作9
健腹轮
最大次数
有性感的腹肌就点在看。
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