动作一
深蹲开合跳
1-3组*10-20次
动作二
深蹲左右跳
1-3组*10-20次
动作三
深蹲侧抬腿
1-3组*10-20次
动作四
手触地交叉深蹲跳
1-3组*10-20次
深蹲变式动作推荐，既能锻炼臀腿，又能燃脂！
相关文章
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
使用微信扫描二维码后
点击右上角发送给好友
动作一
深蹲开合跳
1-3组*10-20次
动作二
深蹲左右跳
1-3组*10-20次
动作三
深蹲侧抬腿
1-3组*10-20次
动作四
手触地交叉深蹲跳
1-3组*10-20次
最新评论