一张图告诉你，男生练和不练的区别有多大？
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2025-01-29 18:31:31
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男生最性感的部位，除了腹肌胸肌之外，就该是臀了吧！
而且，现在越来越多小姐姐已经开始喜欢PP翘的男生了，不仅穿衣服好看，偷袭起来也是肉感十足！不过，大家不要以为翘臀是谁都能拥有的，如果你不是天生翘的话，就得通过后天锻炼才行！之前网上疯传两个男生的PP对比照，一个是上班族，平时久坐缺乏运动，另外一个是健身房私教，经常蹲腿。从裤子的紧实程度和弧度就能看出，哪款更招人喜欢了！毛睿大哥在微博上也发帖感叹男人经常练臀，坚持下去，效果就是不一样！不说倾国倾城吧，起码自己平时穿衣服更好看了！评论里，一些肌肉老铁也大方晒出了自己的翘臀照，看着这些饱满圆润的屁股，妹子们表示纷纷表示“我柠檬了”....以前我的屁股又小又平，经过一年多蹲腿练习，现在有点弧度了，继续加油呀！
看到这么撩妹的力量臀，大家是不是也立刻就想拥有呢~别急，下面，我们就跟着肌肉男神大Diao哥一起来get他日常的腿臀训练教程。大家根据个人情况来选择重量和组数，但每组要尽量做到力竭，还有就是要注意动作控制，不要借助惯性！
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