一个动作，教你增加手腕力量
手腕是不起眼的小部位，很多人常常会忽视它！其实不管是健美的角度还是功能性的角度来看，你的腕力，前臂都是至关重要的！强大的腕力让你变得更好？在卧推，肩推这些训练动作中手腕力量是非常重要的，强大的手腕力量帮助...
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一分钟看懂：BMI指数是什么？
体重指数（BMI）是大多数健康机构中的标准健康评估工具。数十年来，它一直是根据身材来衡量健康状况的重要指标，但由于过于简化了健康的真正含义而受到广泛的批评。当然，现在很多人认为BMI已经过时，不准确，因此不应在医疗和健身环境中使用。本文意在...
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答可以可以当然可以！第五期【你问我答】安排首先老规矩咱们先一起来看看《应征公民体格检查标准》对身高体重的具体要求身高体重标准身高标准：男性身高160cm以上，女性身高158cm以上，合格。条件兵身高条件按有关标准执行。体重标准：体重符合下列...
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都是小儿科？这个动作能做15秒我就服你！
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大部分人健身只需要25天！
最近健身房经常爆满看来春天还真是健身房的办卡旺季！一个个健身热情高涨减脂动力十足结果就导致常常找不到器械做有氧卡卡已经做好撸完铁去公园夜跑的节奏我已经预感到高峰期马上就过去了....以我的经验，大部分人...