这份男神体重表，激怒了整个健身圈
BMI计算器
2024-10-15 09:25:59
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大家平时判断自己的身材有没有变好，一是直观上看肌肉线条，二就是称下体重看看有没有变化，而且大都采用后者。
毕竟，腰围、臀围和脸型的改变短时间内不是特别明显，但体重却有一是一，有二是二，很明了不会骗人！
女生对于自己的体重可以说非常敏感，哪怕是长半斤，她们可能就会抓狂。而相比之下，普通男生不太注意，但健身的小哥哥们却还是比较在意的！这不，之前毛睿大哥就在朋友圈贴出了一张“男神体重表”，引发网友热议！表格根据不同身高范围的男生，按体重划分为三个类型：完美男神、微胖男、土肥圆！粉丝们不妨参考下，看看自己处于什么级别！该表专门针对亚洲人体型，上下浮动10%属于正常范围！
不过，这份体重表可能是针对平时不怎么举铁健身，或者毫无锻炼痕迹的人群。当健身圈的肌肉男们对照表格后发现，原来他们都属于“土肥圆”一栏。被激怒后 ，粉丝们纷纷晒出了自己的身材照，让大家一起来围观他们这些“土肥圆”们。哈哈哈，画风大概就是下面这样的：
健身这么久，终于把自己练成了土肥圆，怪不得没人爱！
越来越不懂现在的审美了，竟然把我划入了“微胖屌丝”
健身这么多年，我一直在土肥圆的行列里徘徊，体重排名很稳定
看到上面这些肌肉粉丝的身材，大家根本不会跟“土肥圆”联系起来。其实单就体重这项指标来说，现在全世界范围内通常都使用体重指数(BMI)来衡量一个人肥胖与否。
例如：某粉丝的身高1.7米，体重为65公斤，BMI值为：65/(1.7✖️1.7)=22.5世界标准：BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。而要说到具体的身材好坏，经常健身的人都知道，评价身材好不好并不能只看体重，因为相同体重下，健身的人和不健身的人可能体型会相差十万八千里！比如下面这张对比图，都是250磅体重，但一个是肌肉男，一个是肥胖男，根本不能相提并论！
所以正如上面最后一位晒图小哥说的：抛开体脂率谈体重，都是耍流氓！
出现这种情况的主要原因是，相同重量的脂肪和肌肉，体积会有很大差别。之前国外有研究机构就大致模仿出了2千克脂肪和2千克肌肉的体积大小，确实差不少！
如果这种科学上的对比有些太理论化的话，那下面这些活生生的健身例子就再次验证了那句话：身材好不好，看体重，更要看体脂率！
通过上面这些例子就不难看出，所谓的“男神体重表”仅能作为参考，而不能太迷信，毕竟体重只是衡量身材的一个标准，我们最重要的还是要看体脂率和肌肉围度！不过，如果你的体重已经高到很离谱，啤酒肚很明显的话，那就不用再纠结了，直接开始减脂吧，差不了的！而最有效的减脂方式，就是每天做完力量器械后，再加练20分钟左右的有氧，这样减脂后的身材是塑形，而不是干瘦！下面，我们就一起来get当下最夯的Tabata高效燃脂计划，坚持训练就能收到不错的效果！每个动作20秒，间隔15秒，连着做完为一组，可做2~3组；开合跳
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