撸爆你的手臂，就是这6个动作，充血发胀爽歪歪！ BMI计算器 2024-10-18 09:35:57 59 0 给健身的小伙伴们分享6个实用的手臂训练动作，这么练让你的手臂充血发胀爽到不是自己的。具体动作如下：01杠铃弯举4组*8-12次▼02仰卧杠铃臂屈伸 4组*8-12次▼03单臂绳索弯举 4组*8-12次▼04绳索V把臂屈伸 4组*8-12次▼05俯卧哑铃弯举 4组*8-12次▼06俯身哑铃臂屈伸 4组*8-12次▼今天用这6个动作撸手臂就点在看 BMIBMI计算器bmi体重指数怎么计算bmi计算公式 << 经常腰酸乏力？4招下背核心训练，帮你找回战斗力 没劲健身的时候来看看这10张图！ >> 您可以还会对下面的文章感兴趣： 减脂后皮肤松弛怎么办？健身必看！ 9个动作，配合有氧，助你虐出性感腹肌！ 配合有氧运动，全面消除你的腰部肥肉！ 快速燃脂，就是让你瘦瘦瘦！ 减肥必看，8个超燃脂的动作训练推荐 别看这么简单的3个动作，我赌你做不完！ 这9个原因告诉你，深蹲再辛苦也要多练！ 一套简单的臀腿训练动作，手把手教你打造女神般紧致腿臀 16个肱三头肌训练动作，这下不用担心手臂不够粗了 徒手健身最拉风动作，你只差一个它！ 相关文章 减脂后皮肤松弛怎么办？健身必看！ 9个动作，配合有氧，助你虐出性感腹肌！ 配合有氧运动，全面消除你的腰部肥肉！ 快速燃脂，就是让你瘦瘦瘦！ 减肥必看，8个超燃脂的动作训练推荐 别看这么简单的3个动作，我赌你做不完！ 这9个原因告诉你，深蹲再辛苦也要多练！ 一套简单的臀腿训练动作，手把手教你打造女神般紧致腿臀 最新评论 ◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。 内容 昵称 邮箱 网址 取消回复
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