14个动作“狂虐”腹肌，腹肌虐的嗷嗷叫！ BMI计算器 2024-09-07 14:46:58 62 0 以下14个虐腹动作，建议采用隔天练习，每次选取6~8个动作，每个动作做10~20次，根据自身练习水平做1~5个循环。具体动作如下：动作1：10-20次动作2：10-20次动作3：10-20次动作4：10-20次动作5：10-20次动作6：10-20次动作7：10-20次动作8：10-20次动作9：10-20次动作10：10-20次动作11：10-20次动作12：10-20次动作13：10-20次动作14：10-20次 BMIBMI计算器bmi体重指数怎么计算bmi计算公式 << 硬汉才能玩的疯狂腹肌撕裂，你敢来吗？ 有氧做不对，脂肪减不了 >> 您可以还会对下面的文章感兴趣： 配合有氧运动，全面消除你的腰部肥肉！ 快速燃脂，就是让你瘦瘦瘦！ 减肥必看，8个超燃脂的动作训练推荐 别看这么简单的3个动作，我赌你做不完！ 这9个原因告诉你，深蹲再辛苦也要多练！ 一套简单的臀腿训练动作，手把手教你打造女神般紧致腿臀 16个肱三头肌训练动作，这下不用担心手臂不够粗了 徒手健身最拉风动作，你只差一个它！ 关于健身的20个真相，最后一个扎心了 极限收缩，力量训练里90%的人都忽略了 相关文章 配合有氧运动，全面消除你的腰部肥肉！ 快速燃脂，就是让你瘦瘦瘦！ 减肥必看，8个超燃脂的动作训练推荐 别看这么简单的3个动作，我赌你做不完！ 这9个原因告诉你，深蹲再辛苦也要多练！ 一套简单的臀腿训练动作，手把手教你打造女神般紧致腿臀 16个肱三头肌训练动作，这下不用担心手臂不够粗了 徒手健身最拉风动作，你只差一个它！ 最新评论 ◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。 内容 昵称 邮箱 网址 取消回复
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