最近国外硬汉们又玩起了“王之蔑视”
据说这是一个
只属于D杯胸器男人的游戏。
单纯的我
一开始以为“王之蔑视”
就是大大们用严厉的目光向下盯着我
然而看到下面这些照片时
嗯，我还是太单纯了
这胸器让我说什么好呢
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抬头仰望天空
注意
要四十五度度
这样不是为了看起来忧郁
是为了显得胸更大
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身材好的人
发个呆都要帅炸了
是的
我就是这么肤浅人
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这size
难以掌控啊
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不知道一拳怼上去
会不会被弹开
毕竟S姐是个弱女子
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腹肌和D杯
算是绝配了吧
不管是男生还是女生
有这种身材的也是绝了
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这拍照姿势
我给99分
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王之蔑视？
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这位仁兄好有点儿外扩啊
虽然挺大
但是胸型并不是很好看
我是不是在挑刺啊
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这个还是很饱满的
再好看的胸长在别人身上
也是可惜了
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如何让这样的胸
也长在自己身上呢
那就需要下面这套动作了
动作一
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弹跳俯卧撑
对胸肌的爆发力很有好处
高度可以自由控制
四个小凳子就可以
这个动作对于肌肉线条的刻画
也很有好处，做起来实在拉风
动作二
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俄式俯卧撑
又叫极限俯卧撑，难度很高
说是俯卧撑
其实是一种高阶的徒手训练方法
这个动作需要拥有强大的核心力量
是一种高效的全身性的综合训练
能做这个动作，本身就是一种能力！
动作三
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夹胸俯卧撑
对胸肌的中缝非常有好处
胸肌的作用就是肩的水平内收
这个动作可以说是展现的淋漓尽致
你可以把它看成是
仰卧平板飞鸟的俯身变形动作
一个面朝上，抗阻力来自哑铃
而这个动作是俯身
抗阻力来自于自体重，相当刺激
动作四
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实心球俯卧撑
兼顾肱三头肌、胸肌中缝
及胸肌爆发力于一体
当双手撑握实心球时
肱三头肌是目标肌肉
同时又刺激了胸肌中缝
两手撑开让身体弹起
又锻炼了胸肌的爆发力
动作五
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双杠臂屈伸
遵循慢下快上原则
因为是自重动作
所以次数和组数不作严格限制
每次8组每组15个
最后做不完可能减到6-10个
这样的胸肌你有吗？
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