这个动作，非常适合低头看手机或伸长脖子看电脑的人！

BMI计算器 2024-11-14 13:03:06 41 0

这个动作是面拉（face pull），它能治疗姿势错误的肩膀与胸椎，并为现代人生活中习以为常的姿势与动作提供反向的训练。

如果你正低头盯着手机或伸长脖子盯着电脑用这个动作练习就对了。

面拉结合了手臂的水平外展、肩关节的外旋与肩胛的后收，这全为了对抗（驼背）那持续内收、内旋与前引的姿势。