动作一：侧身支撑
10-20次*1-3组
动作二：直臂俯撑左右交替侧提膝
10-20次*1-3组
动作三：V型两头起
10-20次*1-3组
动作四：原地高抬腿+左右抬腿
10-20次*1-3组
想要立体腹肌，不只是卷腹，这4个动作你值得一练！
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10-20次*1-3组
动作二：直臂俯撑左右交替侧提膝
10-20次*1-3组
动作三：V型两头起
10-20次*1-3组
动作四：原地高抬腿+左右抬腿
10-20次*1-3组
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